Rester heureux dans le monde du travail peut être un défi, surtout si vous pensez que votre travail est insatisfaisant ou plus stressant qu'il n'en vaut la peine. Mais votre attitude peut déterminer votre destin ; une mauvaise attitude peut donner l'impression qu'un excellent travail est horrible, tandis qu'une mentalité positive peut transformer même une mauvaise journée en une expérience relativement agréable.
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de mauvais travail ; si vous trouvez que vous êtes complètement sous-utilisé, sous-estimé ou sous-payé - et déterminez cela logiquement plutôt qu'émotionnellement - il pourrait être temps de partir. Mais si vous partez prématurément, ou parce que vos perspectives d'emploi sont le vrai problème, vous pourriez vous retrouver tout aussi mécontent de votre prochaine opportunité.
Au lieu de cela, commencez à adopter les habitudes d'employés heureux. Ces habitudes ne peuvent pas faire disparaître vos problèmes comme par magie, mais elles peuvent vous aider à adopter une mentalité plus saine et plus positive envers votre travail en cours :
1. Ils voient les problèmes comme des opportunités. Des études montrent que la perception du stress est tout aussi importante que la quantité de stress affectant la santé à long terme. Cela signifie que même si vous subissez des charges élevées de stress, considérer que le stress est une expérience énergisante plutôt que nocive peut atténuer les effets négatifs. De la même manière, les employés heureux ne voient pas les problèmes comme gênants ou nuisibles ; au lieu de cela, ils les voient comme des opportunités stimulantes de grandir ou d'essayer quelque chose de nouveau. La prochaine fois que vous rencontrerez un obstacle majeur au travail, pensez non pas à ce qu'il vous empêche de faire, mais plutôt à ce qu'il vous permet de faire.
2. Ils expriment leur gratitude. Exprimer de la gratitude, d'une manière ou d'une autre, vous aidera à voir ce qui est bon et important dans votre travail, plutôt que ce qui est mauvais ou insignifiant. Chaque jour, prenez le temps d'exprimer votre gratitude pour tous les aspects positifs de votre travail. Vous n'avez même pas besoin de le verbaliser - vous pouvez l'écrire, ou même le dire vous-même dans votre propre tête. Pensez aux bonnes choses que vous avez : vous avez peut-être un bon salaire, un bon patron, des collègues serviables, un environnement détendu ou des avantages spéciaux que vous n'obtiendriez pas ailleurs. Quoi que vous fassiez, ne vous attardez pas sur tous les éléments négatifs du travail.
3. Ils restent occupés, mais pas débordés. Si vous vous retrouvez avec beaucoup de temps libre, vous pourriez au début le trouver relaxant ou même luxueux. Cependant, être chroniquement sous-travaillé peut affecter négativement votre satisfaction et votre bonheur au travail. Au lieu de cela, recherchez de nouvelles tâches ou occupez-vous en lisant des nouvelles ou en apprenant une nouvelle compétence. À l'autre extrémité du spectre, il est également important de ne pas se surmener. Si vous êtes submergé par les tâches, il est facile d'être stressé et de perdre tout sentiment de bonheur ou de satisfaction. Si vous vous retrouvez embourbé dans des tâches, ne vous en faites pas. Déléguez des tâches, engagez un assistant, gérez les attentes ou laissez-les simplement s'asseoir jusqu'à ce que vous les atteigniez !
4. Ils socialisent. Les environnements de bureau existent pour une raison. Bien que le travail à domicile puisse être un moyen précieux d'augmenter votre productivité, les travailleurs les plus heureux du pays ont tendance à être ceux qui socialisent régulièrement - et cela ne signifie pas assister au plus grand nombre de réunions. Cela signifie de réelles interactions humaines en face à face avec vos collègues, qu'il s'agisse du dernier épisode de votre émission préférée autour de la fontaine à eau ou d'une sortie déjeuner pour un sursis rapide. Ouvrez les portes de votre bureau avec une conversation - vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus heureux en conséquence.
5. Ils font des pauses. De nos jours, de nombreux employés semblent avoir adopté une mentalité selon laquelle un travailleur acharné est un meilleur travailleur. Ils arriveront tôt au travail, travailleront pendant leurs pauses déjeuner et resteront tard pour faire le travail, travaillant même tout le week-end pour avoir une longueur d'avance sur la concurrence. Bien que cela puisse avoir une poignée de gains à court terme sous la forme de tâches accomplies, cela a un impact à long terme sur votre santé et votre bonheur. Les employés heureux n'ont pas peur de faire des pauses. Ils s'éloigneront de l'ordinateur pendant quelques minutes, prendront un déjeuner complet et prendront des vacances au moins une fois par an. Non seulement cela vous rendra plus heureux, mais cela peut également vous rendre plus productif en vous éclaircissant la tête et en améliorant votre concentration.
6. Ils restent honnêtes. N'ayez jamais peur d'exprimer vos opinions. Si vous pensez que la nouvelle idée de votre patron est stupide et que vous vous y accrochez sans rien dire, vous ressentirez de la colère et du ressentiment chaque fois que vous serez forcé de voir l'idée en action. Si vous évoquez vos sentiments, votre patron pourrait reconsidérer. Même s'il ne le fait pas, le fait que vous ayez exprimé votre opinion vous rendra plus satisfait, surtout si votre opinion a fini par être juste après tout. Restez honnête, ouvert et transparent aussi souvent que possible.
7. Ils acceptent ce qui ne peut pas être changé. Certaines choses sont tout simplement hors de votre contrôle. Vous ne pouvez pas aider le client exigeant qui a besoin que tout soit fait avant hier. Vous ne pouvez pas empêcher le fait que votre patron vous donne rarement le plan complet à l'avance. Les gens malheureux voient ces choses et s'y attardent perpétuellement, essayant constamment de les réparer ou restant en colère parce qu'ils existent. Les gens heureux, d'un autre côté, apprennent à vivre avec les particularités des autres, acceptant que les bizarreries et les traits de personnalité ne peuvent pas toujours être changés - et ce n'est pas toujours une mauvaise chose.
Commencez à intégrer ces habitudes dans votre routine quotidienne. Même si vous ne remarquez pas de changement immédiat, avec le temps, vous constaterez que vos schémas de pensée commencent lentement à changer dans une direction positive. Une fois que votre esprit est en meilleure santé, plus engagé et mieux positionné, vous vous retrouverez plus heureux dans presque tous les environnements de travail.
